war das heute. Und ich fand eine Kanal mit interessanten Choreos. Schon etwas schwieriger als "normales" Zumba, aber trotzdem nicht all zu schwer. Besonders den Marionettentanz finde ich so schön. Ich empfinde den irgendwie sehr entspannend, allerdings nur körperlich, vielleicht weil man so viele Pausen hat. Für das Gehirn, zumindest für meines, ist er allerdings Schwerstarbeit. Ich kann mir sowas einfach nicht merken. Mein Gehirn sagt mir dauernd: "Too much information!" Immerhin habe ich es nach einer Stunde üben bis Minute 1.20 jetzt einigermaßen drauf. Irgendwie habe ich manchmal das Gefühl, meine Küche wird immer kleiner. Vielleicht ist es auch mein Radius, der größer wird, das nervt aber schon gewaltig.
Mein Bruder kommt morgen vorbei, um das Fenster wieder zusammenzubauen, das ich auseinandergebaut habe. Runter habe ich den Fensterflügel bekommen, aber nicht mehr hoch. "Warum mußt du auch alles auseinandernehmen?", meint er zu mir. Na ja, meine Mutter hat mir erzählt, wie er früher Seilbahnen durch das Zimmer gebaut hat. Und einmal hat er an einen puren Tannenzweigstrauß, wie ihn meine Mutter zur Weihnachtszeit immer zu stehen hatte, Weihnachtskugeln gehängt. Allerdings mit ganz dicker häßlicher Paketschnur. Meine Mutter dann so dazu: "Und ich MUSSTE mich ja freuen..."

geht jetzt wieder seiner normalen Berufung nach.



Und ich habe ein wenig getanzt. Leider kann ich mich gerade sehr schlecht konzentrieren. Anders als früher in der Schule, wo es nichts ausmachte, die ganze Zeit aus dem Fenster zu gucken, merkt man beim Tanzen sofort, wenn ich abdrifte. Zur Zeit vermurkse ich jede Choreo und habe auch nicht viel Ausdauer dabei, mir neue Choreos anzueignen. Stattdessen switche ich dann schnell in mein eigenes Tanzen. Das funktioniert immer, auch wenn ich mit dem Kopf gerade woanders bin. Bei dem nachfolgenden Song juckt es einen geradezu, spontan zu tanzen.



Irgendwie kommt es mir vor, als würde sich mein Gehirn gerade neu formatieren. Aber egal, Hauptsache die Hose ist hip. Ich habe jetzt ebenfalls so eine neumodische Baggystyle-Hose, die man dauernd in Zumba-Videos sieht. Über ihre Ästhetik kann man sich ja streiten, aber zum Tanzen finde ich sie enorm praktisch. Nur der riesige Reißverschluß klappert beim Hüpfen. Da ich die Musik nicht übermäßig laut aufdrehe, nervt das etwas. Vielleicht sollte ich das Teil festnähen.

Heute hatte ich mal wieder Gelegenheit, meine Energie anderweitig zu verschwenden und probierte drei neue Zumba-Choreos aus, die ich mir schon vor einiger Zeit ausgeguckt hatte und jetzt auch auf meine Pinnwand übernommen habe. Das Tanzen auf den Knien im mittleren Video ist etwas grenzwertig, da ich nicht einmal beim Yoga locker auf dem Teppich knien kann ohne blaue Flecken zu bekommen. Deshalb meide ich knien entweder oder benutze in Ausnahmen die Yogablöcke, was aber auch nicht so viel bringt. Wenn ich die Choreo öfter tanzen wollte, bräuchte ich wohl Knieschützer.

Manchmal geht es mehr darum, die Muskeln zu entspannen als sie zu kräftigen, gerade und besonders bei akuten Schmerzen. Kräftigen ist etwas zur Vorbeugung. Das ist vielleicht auch der Grund, warum mir Wirbelsäulengymnastik nie geholfen, sondern die Sache eher verschlimmert hat, bis ich irgendwann auf die Idee kam, einfach selbst auf meinen Körper zu hören, was in welcher Situation gut für ihn ist. Diese Übung hier ist sehr entspannend:



Außerordentlich entspannend empfinde ich auch die Übung, die ich auf meinem Bett mache. Dazu liege ich mit dem Oberkörper, Gesicht nach unten, auf dem Bett, lasse aber die Beine ab ihrem Beckenansatz aus dem Bett heraushängen. Dann hebt man sie leicht an und zählt bis zehn - dabei werden die unteren Rückenmuskeln angespannt. Danach die Beine wieder locker auf den Knien ablegen (bei meiner Betthöhe geht das) und die Entspannung bewußt genießen.

sieht gar sehr nach Aua aus. Und die vielen Liegestütze finde ich auch etwas übertrieben. Da ist man ja schon nach einem Song fix und fertig. Aber gut, falls ich irgendwann mal wieder viel zu viel Energie haben sollte, kann ich mich wahrscheinlich nicht bremsen, das zu tanzen. Heute jedoch nicht und sicher nicht so bald. Und da ist ja auch wieder der kleine Hund.

Meine Ohren scheinen, wenn auch nur sehr langsam, etwas besser zu werden. Zumindest habe ich heute wieder das Röcheln meines Nachbarn aus dem Nachbarhaus gehört. Und obwohl ich eigentlich keine richtige Lust zum Tanzen hatte, werde ich dann doch immer zappelig, wenn ich Videos ansehe, also habe ich ein bißchen geübt und zwei neue Videos zu meiner exklusiven Zumba-Pinnwand hinzugefügt.
Das erste gefällt mir sehr, nicht nur, weil es Hip Hop ist, sondern auch ziemlich afrikanisch inspiriert. Der Line Dance im zweiten Video ist gar nicht so einfach, wie er aussieht. Zumindest als Koordinationslegastheniker muß man anfangs oft üben, bis man alle Gliedmaßen unter Kontrolle hat. Aber irgendwann habe ich dann tatsächlich meine Hacken getroffen. Und die Choreo macht richtig Laune. Und auch so ein Kostüm würde mir stehen, finde ich.
Ich habe mir außerdem eine Line Dance-Choreo zu "Puttin on the ritz" heruntergeladen, aber nicht die schwarz-weiße Version. Dazu würden mir die Komparsen fehlen...

Eigentlich wollte ich heute meine drei neuen Goldschätze austesten, habe es aber gelassen, da ich nach der schlimmen Party in der letzten Nacht ätzende Kopfschmerzen hatte. Die Party fand zwar nur im Traum statt, aber ich habe mich original so gefühlt, als hätte sie wirklich stattgefunden, allerdings ohne Schmerzmittel in der Infusion sondern ausschließlich mit reinem Alkohol. Zum Glück hatte ich meinen Balkon bereits gestern auf Vordermann gebracht und alle Pflanzen gesetzt, so habe ich mich auf etwas passives Yoga beschränkt und die Beine hochgelegt. Aber auch nicht ganz die Finger von Youtube gelassen. "Into the groove" ist so ein Song, bei dem würde ich wahrscheinlich sogar noch aus dem tiefsten Koma aufspringen und tanzen. Aber wenn man entsprechende Zumba-Choreos sucht, findet man seltsamerweise gerade dazu nur extrem lahme Videos. Wirklich richtig schlimm und grausam ist das unten verlinkte und wohl das beste Beispiel dafür, was KEIN Groove ist. Das einzige, was mir an diesem Video gefällt ist der Fußboden, weil der so wie im 'pink room' in "Twin Peaks" ist. Deshalb kommt das Video auch NICHT auf meine Zumba-Pinnwand bei Pinterest. Zumba-Videos bei Pinterest zu suchen ist ja eher frustrierend, weil man dauernd auf Videos klickt, die "in Deutschland nicht verfügbar" sind. Aber ich habe die Pinnwand genutzt, um mal für mich ein wenig Überblick zu bekommen, und dort die Lieblingschoreos gepinnt. Alle Videos auf der Pinnwand sind handverlesen und mindestens einmal getestet (bis auf die drei von gestern, aber die habe ich trotzdem schon mit rein getan). Und es warten noch eine Menge Videos auf die offizielle Zulassung: http://pin.it/1X4hpZl

Heute scheint mein Glückstag zu sein, denn ich bin auf eine Goldader gestoßen. Besser gesagt eine Zumba-Goldader, aber nicht Zumba Gold, sondern das andere Gold. Gerade schürfe ich noch in einer Seitenlinie dieser Ader, die sehr vielversprechend ist, aber dann sollte ich langsam aufhören bei Youtube zu schürfen, denn inzwischen wird meine Lieblingschoreo-Liste immer länger und irgendwann kann ich mich nicht mehr entscheiden, was davon ich tanzen will. Manchmal habe ich jetzt schon Probleme, den Überblick zu behalten und wenn ich alle durchtanzen würde wollen, würden das wohl bereits mindestens vier Stunden Fitness werden. Diese Choreos hier haben alle das Potential für Lieblingschoreos. Die werde ich morgen gleich ausprobieren.
Und endlich mal eine Depeche-Mode-Choreo! Ich hätte ja gerne eine zu "A question of time", aber dazu fand ich noch nie eine. Und ich tanze eh immer wie Dave Gahan dazu. Ich könnte natürlich auch mal wieder selbst eine bauen, aber ich muß sagen, das finde ich echt schwierig. Wenn ich nämlich richtig abgehe beim Tanzen, dann fallen mir die tollsten Schritte ein, aber die habe ich hinterher sofort vergessen. Wenn ich mir vornehme, mir zu merken, was ich tanze, dann tanze ich nicht mehr so frei und was dabei herauskommt, wirkt eher etwas eckig und langweilig. Halt das Problem linke und rechte Gehirnhälfte. Als ich über das Problem nachdachte, fiel mir ein, daß es vielleicht doch keine so schlechte Idee wäre, spontane Tänze mit der Kamera aufzunehmen. Dann könnte man sich nämlich die Ideen herauspicken, die einem gefallen und in eine "linkshirnige" Choreografie einbauen. Ich glaube allerdings nicht, daß ich für ein persönliches Fitnessprogramm so viel Aufwand betreiben will, selbst wenn es Spaß macht.

Wenn man lange genug sucht wühlt und gräbt, findet man ab und zu doch noch interessante Zumba-Choreografien. Der Salsa ist richtig geil und beim "Get ugly"-Video mag ich die im weißen T-Shirt mit dem Heiligenschein. Die hat richtig Spaß!