und genau das hatte ich befürchtet. Ich wußte ja manchmal schon gar nicht mehr, was ich mir wünschen soll. Falls du meinst gute Tipps zu haben, die ich noch nicht kenne, immer her damit. ;o)

Nein, wirklich gute Tipps habe ich leider nicht. Mir hilft die Stärkung der Rückenmuskulatur durch das Krafttraining, aber schmerzfrei bin ich nicht. Aber noch bin ich nicht austrainiert.
Käme Muskelaufbau für Dich überhaupt in Frage?

war auch immer mein Tip, da es mir bisher bei den leichteren Rückenschmerzen, die ich zeitweise hatte, immer gut geholfen hat, so daß ich bei langem Sitzen etc. keine mehr bekommen habe. In der jetzigen Situation hilft es allerdings nicht mehr und richtiges Krafttraining, also mit viel Gewicht, fällt aus.

So etwas habe ich befürchtet. Das Blöde ist, dass dann diese Muskelstütze auch noch wegfällt, die man ja gerade dringend bräuchte. Echt Mist, Zucker! Das tut mir ehrlich leid. :-(

meine Muskelstütze ist noch ziemlich gut, zumal die Physiotherapeutin, mit der ich die Bauchmuskelübungen gemacht hatte, sich wunderte, warum die mich so wenig anstrengen. Vielleicht ist es sogar der Grund, warum ich erst jetzt Beschwerden bekomme, obwohl ich die Arthrose ja schon viel länger haben muß. Andererseits frage ich mich, ob evtl. meine Kraftübungen Mitschuld haben, denn meine Hanteln wiegen einzeln 3,5 Kg. :-/

Ich habe gelernt, dass es wichtig ist, dass die Muskeln vorne (Bauch) und hinten (Rücken) ähnlich stark sind. Machst Du die Kraftübungen für Dich allein oder ab und an unter Aufsicht? Gerade wenn man Schmerzen hat, neigt man ja dazu, diesem auszuweichen und schwupps wird die Bewegung ungünstig ausgeführt, was dann nachteilig sein kann. Aber komm, Zucker, ich habe davon wirklich keine Ahnung! Ich lasse meine peinlichen Anmerkungen jetzt mal sein. ;-)

Ich mache die Übungen alleine, allerdings seit ich die Dauerschmerzen habe nicht mehr, da ich Angst habe, daß die Hanteln zu schwer sind und den Verschleiß noch fortschreiten lassen. Da bin ich mir noch unsicher, ob ich die nun machen kann, oder nicht, allerdings glaube ich auch nicht, daß die gegen die akuten Schmerzen am Nerv helfen. Den muskulären "normalen" Schmerzen haben sie aber immer gut vorgebeugt.

Ja, wenn man wüsste, was richtig und sinnvoll ist. Ich hoffe, Du wirst guten Rat bekommen!

Und eine gute Nacht Dir - ich gehe jetzt schlafen. :-)

eine gute Nacht.