wenn ich damit negative Sätze verbinde. Da bin ich mir sicher.
Wenn ich mir die empfohlene Affirmation vorspreche und damit "Die Renten sind sicher." "Atomkraft ist sicher." verbinde, passiert nichts oder das Gegenteil. Deshalb ist es ja auch so wichtig, immer positive Formulierungen zu wählen, aber die Formulierung darf nicht nur allgemein positiv, sondern sollte es auch definitiv für einen selbst sein.

Das stimmt natürlich.

Ich weiss es nur von daher, weil ich mir jahrelang jeden Morgen nach dem Duschen im Spiegel zugelächelt habe, egal wie es mir ging, mir tief in die Augen geschaut und gesagt habe: DU bist ok - egal was andere behaupten - irgendwann hatte ich es verinnerlicht und es hält meistens an.

Und ich hätte nie gedacht, dass ich ok bin. Ich dachte, ich bin nutzlos, wertlos und überflüssig.