ich kann Yoga nicht. Das scheint mir ohnehin, zumindest in Europa, eher eine Domäne der Frauen zu sein. Was ich aber kann, ist das MinutenZazen: Atmen, das Wert auf gründliches Ausatmen legt und kein tiefes sonder nur ein normales Einatmen vorsieht. Jeder Atemzug ist zu zählen. Ist man bei 10 angekommen, beginnt das Zählen von vorn. Das ist die einfache Variante. Mit ihr kann ich plötzlichen Stress schnell abbauen.