Die Fotobuchdatei habe ich heute abgeschickt, jetzt kann ich nur noch hoffen, daß die Fotobücher noch vor Weihnachten eintreffen. Korrespondenzen sind ebenfalls erledigt, bis auf eine behördliche Angelegenheit, bei welcher mir eine Frist bis zum 24.12. gesetzt wurde. Als wenn sie dort am 24.12. arbeiten würden... Na ja, zuviel Weihnachtsstimmung verdirbt sowieso die Vorfreude.

Zur Zeit verzeichne ich rasant erhöhte Zugriffszahlen meines Blogs aus Russland, und zwar aus allen Teilen Russlands. Das kommt mir spanisch russisch vor. Die scheinen dort gerade mein Blog zu entdecken, vielleicht arbeitet sich aber auch der russische Geheimdienst an mir ab. Doch eigentlich sollte ein Geheimdienst schlau genug sein, um geheim zu bleiben. Am meisten interessieren die Russen meine einschlägigen Erfahrungen mit Bauchmuskelübungen: http://weltentanz.twoday.net/stories/5282521/. Die Jacke, die ich damals gekauft habe, trage ich übrigens heute noch. Das war für knapp dreißig Euro ein selten guter Kauf.

Und weil ich nun schon dabei bin, will ich gleich noch einige meiner geheimsten neuen Yoga-Erkenntnisse ausplaudern. "Faszinierend!" möchte ich dazu gerne Mister Spock nachäffen. Ich habe vor nicht allzu langer Zeit begonnen, das 'Kamel' in meine Yoga-Asanas aufzunehmen. Dies hatte ich die ganzen letzten Jahre hindurch vermieden, weil ich befürchtete, bei meinem Rücken würden starke Rückbeugen eher schädlich sein, zumal ich auch ein bißchen den Rückbeugen, die ich in meiner Kindheit gemacht habe, die Schuld daran gab, daß einer der Rückenwirbel nicht zusammengewachsen ist. Ich wußte zwar, daß ich das 'Kamel' früher einmal konnte, ließ diese Art von Übungen aber weg. Als ich sie nun wieder machte, hatte ich die ersten zwei bis drei Male durchgehend einen leichten Schmerz an einem kleinen Punkt an der Wirbelsäule, so als würde dort etwas drücken. Beim vierten Mal war der Schmerz verschwunden und seitdem stehe ich frühmorgens auf, als sei ich zwanzig Jahre jünger. Fast alle Morgensteifigkeit im Rücken, die ich sonst immer hatte, ist schlagartig verschwunden und ich komme sofort nach dem Aufstehen mit den Händen nach unten. Vorher mußte ich erst durch Bewegung meine rostigen Gelenke geschmeidig machen. Und dies ist trotz der nachlassenden Hormonzufuhr eingetreten, die ich unter anderem daran bemerke, daß es wieder mehr in den Gelenken zwickt und knirscht.

Wie man es auch nimmt, alles Gute ist nie beisammen. Mit angekurbelter Hormonproduktion kriege ich Pickel, Libido und Stimmungsschwankungen, aber dafür tut nix mehr weh, ich schlafe besser und mein Verdauungsapparat ist in Topform - also all die Annehmlichkeiten der Jugend. Mit abnehmender Hormonproduktion muß ich mich dann leider mit den 'Annehmlichkeiten' des Alters wie Gelenkbeschwerden und nachlassender Verdauungs- und Entgiftungskraft auseinandersetzen. Aber es ist wirklich verblüffend, wie schnell manche Yogaübungen eine Wirkung zeigen. So auch der 'Fisch', von dem ich las, daß er für besseren Schlaf sorgen soll. Ich mache ihn nicht sehr sportlich, sondern bequem im Bett mit einem Kissen unter dem Rücken. Diese Lage empfinde ich gerade am Anfang als sehr entspannend und wohltuend. Allerdings sollte man nicht auf diese Weise einschlafen, denn auf Dauer könnte es schmerzhaft werden. Doch ein wenig 'Fischeln' vor dem Einschlafen hilft tatsächlich, besser zu schlafen. Ich habe es ausprobiert.

Fast klinge ich schon wie ein Yoga-Guru, aber meine Begeisterung beruht allein auf persönlichen Erfahrungen und keinerlei Ideologien. Ich bin noch nicht einmal ein Freak, habe keine Ambitionen dazu, mir die Sanskrit-Begriffe zu merken, sondern benutze lieber einfache deutsche Begriffe, wenn nötig, selbst ausgedachte, und betreibe Yoga sehr gemäßigt mit wenig Ehrgeiz und Disziplin, einfach weil ich merke, daß es mir gut tut. Und wie man sieht reicht auch das, um in den Genuß positiver Wirkungen zu kommen, sogar schnell zu kommen und je langsamer man Yoga betreibt, umso schneller kommen die Fortschritte, scheint es mir seltsamerweise. Ganz nach dem Motto: Wenn du es eilig hast, geh langsam.